Боль в спине – неприятность, знакомая более чем 90% населения Земли.
Тем не менее, современная медицина предлагает огромный арсенал тренировок и физиотерапевтических методик, способствующих улучшению состояния, но есть ли в этом списке пилатес, и поможет ли он справиться с этой проблемой?
Если у Вас не наблюдается серьезных нарушений (грыж или сколиоза) болевые ощущения возникают от перенапряжения мышц спины, а пилатес в Киеве поможет расслабиться и улучшить свое самочувствие. Не все могут похвастаться знаниями в том, как правильно сидеть за столом, что уж говорить о правильном расслаблении и напряжении мышц. Занятия пилатесом помогут лучше понять свое тело и укрепить мускулатуру позвоночника. Итак, какие упражнения пилатеса будут полезны тем, кто страдает от болей в спине?
- «Плавание» предназначено для укрепления продольных мышц позвоночника, с его помощью можно научиться контролировать и правильно распределять нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
- Плечевой мост – упражнение, которое помогает укрепить мышцы нижней части спины, с его помощью также можно снять нагрузку на позвоночник.
- Скручивание – предназначено для укрепления верхнего сегмента позвоночника.
- Планка – пожалуй, самое известное упражнение пилатеса, которое хотя б раз каждый из нас пробовал повторить. С его помощью можно очень хорошо расслабить поясничную зону, конечно же, если делать все под чутким контролем тренера, который и подскажет как совершать такое упражнение.
Пилатес в Киеве поможет расслабиться и наладить состояние опорно-двигательного аппарата, а в неделю достаточно всего нескольких тренировок.